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Review nach 2 Jahren

Wow nun ist schon wieder ein Jahr um. Ich glaub es nicht, wie schnell die Zeit vergeht. Es wird wieder Zeit für einen kleinen Review. Diesmal aber wirklich klein, weil es gar nicht soviel zu schreiben gibt. Das Jahr Feb 2013 bis Feb 2014 ging ähnlich weiter. Bodyrock mache ich fast gar nicht mehr – […]

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Heute habe ich die Home Workout Challenge zum dritten Mal bewältigt. Das heißt: Ich habe jeden Tag sieben Übungen in insgesamt rund acht Minuten durchgeführt, 30 Tage hintereinander. Maximal ein Regenerationstag pro Woche ist erlaubt, ich habe allerdings nur zwei insgesamt genommen vom 13.04. bis 14.05.13. Statistisches Begonnen hat die Challenge am 12.02.2012. Damals hatte […]

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Bodyrock.tv, Dailyhiit.com und Zwow sind im Prinzip alles das Gleiche. Sie gehören zu einer neuen Sportbewegung namens Functional Training oder auch High Intensive Intervall Training genannt. Alle gehen davon aus, dass 10-12 Minuten am Tag intensives Training mehr bringt, als z.B. moderates Joggen oder weniger intensives aber längeres Training. Krafttraining ist gerade für Abnehmwillige auch […]

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Review nach einem Jahr

Das Projekt “Home Workout Challenge” jährt sich nun zum ersten Mal. Da wird es doch Zeit mal ein kleines Review zu machen, wie es in dem Jahr so lief. Meine Abnahme begann ich mit knapp 71kg bei einer Größe von 1,60m. Das war bis dahin mein höchstes Gewicht überhaupt. Ganz schön deprimierend, aber als Frau […]

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An dieser Stelle beschreibe ich meine persönlichen Erfahrungen mit lowcarb als Methode der Ernährung (Diät im herkömmlichen Verständis ist weniger passend) und wie bei mir als Mann damit wirklich einfach die Kilos verschwinden. Vorgeschichte Ich hatte mir vor langem gesagt: Sobald die Waage erstmals 80 kg anzeigt (bei einer Größe von 1,75m) ist definitiv Schluß, […]

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Lies doch bitte erstmal den Blogbeitrag von Frank die 30 Tage Fitness-Herausforderung für Nerds, falls du ihn eh nicht schon gelesen hast. Wobei wir aktuell nicht mehr ganz so hart unterwegs sind; aber wer neu in die Gruppe kommt, sollte – falls er noch kein Sportprogramm laufen hat – erstmal mit einem 30 Tage Workout […]

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Wie war dein Fitness-Zustand zu Beginn der Challenge? Nun ja, ich würde sagen er war nicht der schlechteste, aber optimal, oder ganz und gar zufriedenstellend war er auch nicht. Für mich hat sich gezeigt, dass es ab einem gewissen Alter, wohl unerlässlich wird, auch in den Wintermonaten etwas für Fitness und Wohlbefinden zu tun. Täglich […]

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zv7qrnb Wie war dein Fitness-Zustand zu Beginn der Challenge? Ganz ehrlich? Miserabel. Schon bei längerem schneller gehen oder Treppen steigen kam ich aus der Puste. An Joggen war gar nicht zu denken. Was hast du die 30 Tage über getan? Standardprogramm, Besonderheiten? Angefangen habe ich mit den 7 Minuten des Fit-Test. Der war schon so […]

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Ich habe als erster Teilnehmer die Workout Challenge am 12.03.2012 erfolgreich abgeschlossen. Hier mein Feedback auf der Basis des Auswertungbogens: Wie war dein Fitness-Zustand zu Beginn der Challenge? Einerseits zufriedenstellend: Ich betreibe seit zweieinhalb Jahren regelmäßig Tai Chi Chuan. Dazu jogge ich phasenweise, hab aber seit vier Monaten nichts mehr gemacht. Andererseits war ich unzufrieden: […]

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Der Grund für diesen Blog ist der persönliche Weg mehrerer Menschen zu mehr Fitness, Vitalität und Wohlbefinden im eigenen Körper. Auslöser des Ganzen ist die 30 Tage Fitness Herausforderung. Diese startete am 17.02.2012 in einem privaten Blog eines der Beteiligten. Mittlerweile nähert sich die erste Herausforderung ihrem Ende. Und jener Blog ist nicht der Platz […]

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